奔跑吧兄弟女神拼体力更拼身材-【zixun】

俗话说得好“脱衣有肉、穿衣显瘦”，时尚圈有不少女星都属于这样的范畴内。《跑男》虽说是男神当道，但几位女神的实力也不容小觑。她们不是干瘪瘦不是纸片人，反而时而热裤秀大长腿时而湿身秀完美曲线。虽然《跑男》已经完结，但热度依旧不减。想知道跑男女神们的身材为什么这么好?今天小编就为你扒一扒她们的好身材秘籍!

《奔跑吧兄弟》中虽然男神们占据了多数，但是身材健美体质棒的女嘉宾们则更抢眼球。当金鹰女神赵丽颖遇上大力女神Angelababy，HOLD住姐谢依霖遇上活泼的马大二马苏。这注定是一场拼体力拼好身材的火辣战争!

赵丽颖

作为“新生代的金鹰女神”，赵丽颖在本届金鹰节开幕式123456下一页

跑步减肥方法

由于工作压力山大，紧张导致赵丽颖的身体浮肿的像熊一样。为了调整状态同时为了塑形，赵丽颖选择了跑步这样的方式给自己减压减脂。跑步减肥能够提高新陈代谢速度，让身体燃烧掉更多的热量，还能雕塑全身的线条，舒缓压力，是非常有效的减肥方法。赵丽颖对于跑步减肥可谓是有专家级别的哦!

赵丽颖说跑步减肥方法的步幅是整个运动中最为关键的。跑步者应尽量减少双脚着地的时间，在你跑步期间，一旦迈出的前脚接触到地面，支撑脚就应该向后发力扬起。一个标准的模式：落地、踏稳、然后向后蹬出。跑步时可以想象头上有一个距离头顶5厘米的天花板，因此跑动时不能跃起过高。这样你可以步伐将会更稳更有效。跑步不需要过多上下的运动，你需要做的是向前。赵丽颖对于跑步减肥可是相当的专业啊!跑步只是减肥任务中的冰山一角。跑完步喝的燃脂咖啡才是重中之重哦!

Angelababy

AngelaBaby真性情的妹纸，在真人秀节目中完全不顾女神包袱，几次都大笑不止。Angelababy食量更是惊呆众多人，但是Angelababy很会突出自己的优点：白嫩的肌肤、绝佳的胸围和迷人的长腿都在《跑男》被非常完美地展现出来。更重要的是她这么能吃身材却依然苗条，到底她是如何保持好身材的呢?

运动+饮食+提高代谢

Angelababy的减肥瘦身，主要从三方面入手。早餐多吃高纤维的谷类，同时配以低脂牛奶，这样有助于提高一天的新陈代谢，中餐和晚餐的时候可以适当的吃一些肉类，进行蛋白质的补充。Angelababy除了有完美的身材，还有其完美的胸部都让人无比羡慕哦!究竟有什么方法可以练就傲人的事业线呢?Angelababy推荐蜂皇浆，说效果不错哦!

养成规律的生活习惯

女人发胖的“罪魁祸首”就是没有时间来合理安排自己的饮食起居。Angelababy有一种既省时又省力的偷懒方法：吃完饭后至少要站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。Angelababy说：“这当中如果怕无聊，你可以自己给自己找些有趣的事来做。我都是站着打电玩，时间一下就过去了。”

切忌临睡前吃东西

如果你想拥有Angelababy一样的身材，千万别在睡觉前吃东西，一定要在睡前5小时吃饭。只要能长期遵守这三项原则，身材自然便会保持苗条美丽，同时又能享受美食，非常简单方便。

此外，如果想达到局部塑身的效果，Angelababy也有秘诀：将保鲜膜包裹在想瘦的部位，然后打开音响尽情跳舞，流汗之后自然便有成效，但要记得别包太长的时间，否则皮肤容易过敏。

减肥绝杀招：站立打电玩半小时

女人发胖的“罪魁祸首”就是没有时间来合理安排自己的饮食起居。Angelababy有一种既省时又省力的偷懒方法：吃完饭后至少要站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。Angelababy说：“这当中如果怕无聊，你可以自己给自己找些有趣的事来做。我都是站着打电玩，时间一下就过去了。”

马苏

别看马苏现在身体曲线完美，但是马苏在出道的时候是个小胖妞，对于减肥，马苏有着自己独特的见解，她非常注重饮食与运动。

运动

马苏认为最有效的减肥方法就是运动，她经常会骑自行车、爬楼梯、走路、慢跑、跳舞、做瑜伽、打乒乓球等，更重要的是，她让自己在能够站着的时候，就不要坐着，让自己随时随地地消耗体内多余的热量。

马苏在平时的时候会试着骑自行车往某些地方，比如她曾经从台北东区骑一个多小时的自行车到板桥。在她的观念当中，经常地运动，消耗体内的热量，就会减少肥胖的几率，甚至想胖起来都难。

注重饮食

马苏非常注重自己的饮食，她每天会喝1-3杯的纯牛奶，少吃些食物，同时以清淡的饮食为主，注意摄入各种营养素的均衡，更重要的是她会在早上起床的时候，先喝一杯盐开水，清理肠胃的毒素以及废物，让人一身轻松更减肥。

荷叶茶

茶有刮油清肠的功效。而马苏纤细的小蛮腰少不了茶的功劳，马苏最常喝的茶就是荷叶减肥茶了，荷叶是减肥最佳食品，它营养多、功效大，而且食用方法相当便利，这对于天天拍戏的马苏来说再适合不过了。

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