瘦咖教你识别陷阱食物吃出苗条身材-【新闻】

有一些看似“善良”的食物，不像炸鸡薯条一样令人心生防备，看上去营养健康，但内里却有超高卡路里，不但会破坏你的keep fit大计，还有可能影响健康！碰到这些杀伤力巨大的陷阱食物一定要记得闪避！

“零脂肪”食物

看到标榜“零脂肪”的食物，眼睛发亮，难道这就是传说中的吃不胖美食？No！热量问题大大的！讲真，低脂肪食物的确含脂量少了，然而相对的，为了防止食物去掉脂肪时影响口感，商家会添加大量的糖，导致热量可能还要高于一些含有脂肪的食物。在不知情的情况下大吃特吃，结果自然不忍直视。所以大家在挑选食物的时候，不要只看营养标签上脂肪的百分比，也要注意含糖量和总热量，小心不要被“零脂肪”宣传给骗了哦！

罐头类食品

首先罐头类食物，不论原先的食材有多么健康，经过杀菌或热烫等高温加工过程，其中的营养素也都跑的七七八八了。而且，大多数罐头还会添加大量的糖、盐或食品添加剂——摄入的不是营养，是热量。

调味料

小心翼翼计算着每顿食物的热量，然而万万没想到调味料才是大“BOSS”！那些刺激味蕾的美味，加多了就变成身材的“累赘”。

白砂糖：400大卡/100克。高热量，接近100%碳水化合物，几乎无其他营养。

芝麻酱：618大卡/100克。火锅的伴侣，但脂肪含量和热量都非常高。

花生酱：594大卡/100克。高脂肪、高钠、高碳水化合物，还是不要涂在面包片上了。

味精：268大卡/100克。没有直接的营养价值，还会增加食欲。

沙拉酱：724大卡/100克。大部分都是脂肪！

那么该如何的科学健康的减肥呢？——瘦咖多肽软糖

增加饱腹感：减少食欲同时维持人体所需均衡营养

提高体内分解代谢：分解脂肪转化能量水分排出体外

清肠毒排宿便：蠕动肠道排出毒素，减肥肠道负担

抵制脂肪吸收：减少肠道对油脂或淀粉等的吸收

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