梦境与心理健康有什么关系你对梦境记忆极深还是睡醒之后立刻遗忘

发布时间：2021-01-06 12:11:20 阅读：次来源：餐椅厂家

梦境与心理健康有什么关系？你对梦境记忆极深，还是睡醒之后立刻遗忘?

你的梦境是碎片化的图像，还是延续而生动的情节?你对梦境记忆极深，还是睡醒之后立刻遗忘?在一定程度上，从整体情绪状态到严重精神障碍，梦境能够反映出我们的心理健康。

对人类而言，梦依然是个未解之谜。专家不太清楚梦境图像及感受究竟意味着什么，亦或它们根本毫无含义。研究人员甚至连“人们为何做梦”这种基本问题都搞不明白。在一定程度上，这是由于人们尚未完全理解睡眠本身。我们都知道，睡眠对人体健康至关重要，但睡眠(快速眼动阶段，也是做梦阶段)的真正目的在很大程度上依然是个谜。此外，尽管科学家能够监控人们做梦时的大脑活动，但梦境的具体内容、生动程度、凌乱程度都只能依赖做梦者的主观描述。

尽管如此，研究表明，特定类型的梦境能够反映出身体与思维状况。举例而言，生动的梦境有时伴随着睡眠剥夺、低血糖、怀孕。激烈或紧张的梦境也能够反映出你的心理及情绪状态。但要注意，梦境生动或恐怖并不一定代表心理健康出了问题。对成年人而言，做噩梦是一种相当常见的现象。尽管压力或焦虑能够引发噩梦，但做噩梦并不一定代表你有严重的心理健康问题。然而，如果你本身存在某些心理健康问题，那么特定类型的梦境可能会成为症状之一。

研究表明，相较于普通人，抑郁症患者更常做噩梦，梦境情绪更消极;有自杀念头的人更容易反复梦到死亡。不过，抑郁症的梦境症状未必总是如此。另一项研究表明，在某些情况下，抑郁症患者会在梦境中体验到“中性情感”;这可能是由于一些抑郁症患者会出现“情感淡漠”的症状。

睡眠紊乱是双相障碍/躁郁症的常见症状。专家表示，重大睡眠转变通常是双相障碍的信号，包括失眠、总在睡觉、所需睡眠时间减少等。睡眠紊乱也会影响人们的梦境。1995年，一项针对双相障碍患者的研究表明，梦境甚至能够预测即将发生的情绪转变。当患者即将进入躁狂状态时，容易梦到“死亡和身体受伤”;当患者即将进入抑郁状态时，梦境主题倒是没什么特别之处，但整体上会减少做梦。