减肥可以敞开吃,零负担的食物
减肥可以敞开吃,零负担的食物
自古以来,相夫教子宜室宜家,似乎成了女性的最佳生活模式。然而对于现代女性来说,除了要做到以上这些,还要和男性一样在职场打拼,并且在这个看颜值重身材的时代。女性的生存空间真的是过于狭窄。很多东西碰都不敢碰,更别提大快朵颐,享受美食了。然而小编想说,外在形象固然重要,但身体健康远比一切附属的金钱地位名利更来的重要。今天小编就给大家推荐一道女性完全可以敞开吃零负担的养生菜肴,不仅不增肥,还能起到意想不到的养生效果,并且它对于儿童和老年人的身心保健,也是助益良多的,它就是西兰花炒木耳。
也许有人会说如此清淡,谈何养生呢?小编告诉大家,对于女性而言,尤其是注重外在形象的减肥女性人群来说,这种清淡低脂又低热量的食物完全能够胜任,保持身材养护身心的双重任务。很多人都知道,木耳被称作人体清道夫,经常吃能有效清理体内有害物质,养护肠胃健康,而西兰花更是家喻户晓的抗癌明星,养生翘楚。二者结合,效果显著,老少皆宜,真真是不可错过的佳品。
跟大家西兰花炒木耳的具体做法:
1、木耳加水泡开,清洗干净,撕成小块,木耳一般加温水泡,半小时就泡开了。要是着急的话也可以烧热水来泡比较快。
2、西兰花掰成小朵,洗净之后,加盐水浸泡十分钟,再冲洗干净。
3、烧一锅水,水开之后,放一勺食用油,倒入木耳煮五分钟,再倒入西兰花再次煮开就可以了。
4、出锅之后,立即把食材过一次凉水。然后沥干水分。
5、起锅下油,先放大蒜煸炒出香味。这个时候火不要大。中火就可以。
6、再倒入西兰花,木耳,食盐大火翻炒炒匀就可出锅了。
看了这道色香味俱佳又营养丰富的西兰花炒木耳,大家是不是胃口大开呢?小编想告诉你的是,其实养生的真谛,归结起来就是一句话。最绿色的食材加上最原始的做法,作出最符合人体营养健康的家常美味,与家人共同,这才是最好也是最幸福的生活方式。
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