立冬时节养生进补正当时

立冬时节养生进补正当时

今天是立冬节气，也是农历24节气中的第19个节气，听名就知道，立冬意味着要步入初冬了。立冬不少人都知道要进补了，那立冬进补需要注意点什么呢，一起来看看。

立冬是冬季第一个节气，而这个节气最大的两个特点分别是寒和藏，寒顾名思义就是寒冷的意思，一般立冬后气温会骤降，从养生上来说，就要注重防寒保暖，以免寒邪伤了阳气。而藏的意思是，这一时节自然界万物都开始凋零，人体的阳气也会顺应自然界的变化潜藏于内，养生上讲究藏阳。

中医师陶国水：从中医角度来说，冬天养生提出有五暖，第一个是头暖，头为诸阳之会，容易感受风寒之邪的侵袭，第二是腹暖，腹部受寒以后也会引起消化不良，第三是背暖，背是膀胱经的巡行之路，背部要注意保暖。

百病从寒生，寒从脚底起，第四要注意的就是脚暖，如今很多女孩喜欢露脚踝，甚至是不穿袜子，从中医的角度看这都容易引起寒气入侵体内；第五要注意的是食暖，一方面是指烹饪上的暖，也就是吃热的食物，比如暖锅火锅之类，另外是指食物本身属性的暖。

中医师陶国水：一种的甘性的食物，比如说根茎类的，像山药，中医认为甘有补益的功效，还有一些鸡肉、鸭肉、鱼肉都属于甘性的。

说到立冬时节吃什么最暖，羊肉肯定是不少人的答案。立冬未到，街上各种羊肉店羊汤店就都生意红火了，很多店里还适时的推出全羊宴，从羊脑羊眼睛吃到羊尾羊蹄，羊身上不同部位还应对多种烧法和功效，比如里脊肉适合清煮，红烧最好是用羊排，冷切是羊腿肉最好，一锅鲜美的鱼羊汤更是冬季暖胃进补的佳品。老话说冬令进补来春打虎，这个季节虽然进行冬令调补养生和治未病的好时机，不过从中医角度来说，吃羊肉也是因人而异的。

中医师陶国水：冬天吃羊肉是非常好的选择，中医中治疗有一张处方就叫当归生姜羊肉汤，是补气补血的处方，对于羊肉来说，大部分人都可以吃，但有些人属于比较容易上火的，可能还是要注意。

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