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肾的九大按摩手法

发布时间:2020-03-04 12:13:01 阅读: 来源:餐椅厂家

肾的九大按摩手法

肾的九大按摩手法 对于人体各个部位我们有不同的按摩保健方式,肾保养也有一套属于自己的按摩手法。以下这肾的九大按摩手法便是将我国传统中医穴位理论与现代元素融合而成的健康成果,操作起来方便简单,肾的九大按摩手法适用于大多数人群。

肾的九大按摩手法

1、推擦腰部

取坐位,以两手掌或掌根置于腰部并贴附于上,上下来回推擦50~100遍,至腰部有温热感。

2、叩击腰部

取站立或坐位,两手半握拳,交替上下叩击,腰部各30次(妇女经期、孕期不可施用)。

3、按揉命门穴

命门穴位于腰部第二腰椎棘突下。取坐位或站立位,拇指向前,虎口向下,两手叉腰,以左手或右手的中指指腹按揉命门穴半分钟。

4、按揉肾俞穴

肾俞位于腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5寸。取坐位或站立位,拇指置背后,其余四指朝前,虎口向对,两手叉腰,两手拇指指腹分别位于左右两肾俞穴,以两手拇指指腹,分别按揉两侧腰部的肾俞穴10~20次,出现酸、胀、麻的感觉。

肾的九大按摩手法

5、按揉气海俞穴

位于腰部第三腰椎棘突下,旁开1.5寸。以一侧手中指指腹按揉气海穴半分钟。

6、按揉关元穴

关元穴位于腹部,脐下3寸。

以一侧手的中指指腹,按揉关元穴半分钟。

7、推擦双耳

两手横放在两耳廓上,手心贴在两耳上,五指向后,均匀用力向后推擦,回手时将耳背带倒再向前推擦。两手往返交替按摩,至两耳发热为止。

8、隔头挽耳

以左手臂弯曲,经头顶去拉右耳向上提14次;再以右手臂弯曲,经头顶去拉左耳向上提14次。

9、按揉三阴交穴

三阴交穴位于内踝尖直上3寸,胫骨后缘凹陷处。取坐位,将左侧小腿搁于右侧大腿上,以右手拇指指尖,按揉左侧三阴交穴半分钟,至穴位部位出现酸、胀感。以同样方式,以左手拇指指尖按揉右侧三阴交穴半分钟。

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